Hoe gebruik je een zit-sta bureau? Handig schema en praktische tips

Een zit-sta bureau biedt je de mogelijkheid om tijdens je werkdag eenvoudig af te wisselen tussen zitten en staan. Maar hoe gebruik je zo'n bureau optimaal? In dit korte artikel geven we je een handig schema en praktische tips voor een gezonde werkhouding.

Waarom afwisselen tussen zitten en staan?

Langdurig zitten kan leiden tot rugklachten, vermoeidheid en concentratieverlies. Staand werken verbetert je bloedsomloop en energieniveau, maar te lang staan kan ook belastend zijn. Daarom is het belangrijk om regelmatig van houding te wisselen. Een goed gebruiksschema helpt je hierbij.

Handig gebruiksschema voor je zit-sta bureau

1. Ochtendstart (09:00 – 10:00): Zitten
   Begin je dag zittend om rustig op gang te komen en je werkzaamheden te plannen.

2. Eerste energiemoment (10:00 – 10:30): Staan
   Werk staand om je energieniveau en focus te verhogen.

3. Vervolgwerk (10:30 – 12:00): Zitten
   Ga zitten voor intensieve concentratietaken.

4. Na de lunch (13:00 – 13:30): Staan
   Voorkom de after-lunch dip door staand te werken.

5. Middagwerk (13:30 – 15:00): Zitten
   Concentreer je zittend op je volgende werkblokken.

6. Eind van de werkdag (15:00 – 16:00): Afwisselend zitten en staan
   Wissel elk kwartier af om soepel de dag af te sluiten.

Praktische tips

• Gebruik een timer: Stel een alarm in om te herinneren wanneer je van houding moet wisselen.

• Let op je houding: Zorg dat je bureau en monitor op de juiste hoogte staan voor zowel zittend als staand werken.

• Luister naar je lichaam: Wissel indien nodig vaker of minder vaak om ongemak te voorkomen.

Conclusie

Een zit-sta bureau helpt je om gezonder en productiever te werken. Door vaste momenten te kiezen om zittend en staand te werken, haal je het maximale uit je bureau. Gebruik het bovenstaande schema van Meubelen-Online als richtlijn en pas het aan op jouw werkdag.

Meer weten? Bekijk ons assortiment zit-sta bureaus, inclusief het innovatieve Move Boost 4, en creëer jouw ideale werkplek!

Voor advies telefoon +31(0)645312785